眠い時の対処法

眠い時の対処法

「もの凄く眠いし、スピリチュアル的にも本当は眠ったほうがいいのだろうけど、仕事や運転中など、どうしても今は眠ってはいけない…」そんな辛い時ってありますよね。
そんな時のために、眠気を覚ます方法をご紹介していきます。

◇コーヒーや紅茶を利用する。

まず、コーヒーや紅茶を利用して眠気を覚ます方法を試してみましょう。 コーヒーや紅茶には、カフェインが多く含まれているため、眠気を覚ます効果が期待できます。 しかし、眠気に効くからとカフェインが多く入った飲み物を大量に摂取してしまうと、様々な病気を引き起こす原因になります。 コーヒーや紅茶は最低でも一日二杯程度に収めていたほうが、今後の健康を維持していくには良いでしょう。 量に気をつけて摂取することで眠気を覚ますことができますよ!

◇眠気覚ましのツボを学ぶ

眠気覚ましのツボを学んで眠気を覚ましてみましょう。 まず頭のてっぺんを親指でゆっくりと強く押してみましょう。 ここを押すことで眠気を一気に覚めさせることが可能になります。 また、耳のすぐ下のうなじの部分のへこみ部分を押すと、これも眠気に効いて目を覚めさせてくれます。

◇少し体を動かしてみる

気分転換も兼ねて身体を動かしてみましょう。 身体を動かすことにより眠気を覚ますことができます。 軽い運動が一番効果的ですが、仕事中やなかなか時間がない時など、 トイレに立つなどするだけでも眠気覚ましになり、頭がリセットさせるのでお勧めです。